Vprašanje
Pozdravljeni! imam 14 let in imam velik problem s težo. visoka sem 172 cm in imam približno 90 kg. sicer ne izgledam tako debela a se vseeno ne počutim dobro zaradi tega. prosim če mi poveste koliko kg bi morala izgubiti do normalne teže. sicer imam malo težje kosti vendar vem da sem vseeno predebela. prosim da mi svetujete kakšen nasvet za hujšanje. lp obupano dekle...
Odgovor
Drago dekle
res je, imaš težave s težo, vendar se ti zato še ni potrebno skrivati! Res je, tvoja višina nekoliko omili vse skupaj. In zato lepo računaj s tem! Seveda boš poskušala nekaj storiti z odvečnimi kilogrami, a boš poskrbela, da boš istočasna tudi družabna. Mar misliš, da v/ma tebi ni videti ničesar drugega kakor kg?
Koliko moraš shujšati? Nerad pišem takšne napovedi, ker so preveč suhe in neživljenjske. S skrbno načrtovano prehrano in z veliko intenzivne vadbe (ja no, boš pa zjutraj vstala malo prej - če nisi ravno med tistimi , ki morajo že tako ali tako) in čas namenila teku, sklecam... Nato skromen, vendar nujen zajtrk in nato po ostalih obveznostih dneva. Pa malica, kosilo, malica, in še nea seansa teka, pa skromna večerja z veliko zelenjave, nekaj beljakovin ipd. Če bo dež, pa vaja v sobi - ne "šparaj" se! In ne pričakuj, da boš telo obnovila v nekaj tednih - za to boš potrebovala mesece!
Koliko shujšati? Kolikor pač boš! 5 kg, 10 kg, 15 kg - vse bo dobro. In zadovoljna boš!
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV