Vprašanje
Star sem 16 let imam 175 cm in 60 kg.
Zanima me kako oz. kaj točno bi moral jesti, da bi se zredil za kakšnih 10 kg. Zraven bi jasno treniral, da se ta hrana nebi spremenila v špeh. Bral sem že nekaj po internetu ampak ne zaupam tistim stvarem zato sem se raje obrnil na vas.
Hvala za odgovor.
Odgovor
Dragi mladi mož, seveda se boste počasi tudi oblikovali, le, če boste jedli polnovredno hrano, ki je potrebna in primerna vašim letom, aktivnostim. Ni univerzalnega recepta, ki bi kar vsakemu deloval in bi se zredili ali shujšali. Odvisno je od vsakega človeka posebej, povezano z gensko zasnovo,... in vse ostalo kar sodi v proces zorenja, odraščanja. Jejte večkrat na dan, hrano bogato z zelenjavo, beljakovinami, ogljikovimi hidrati, maščobami, ... upoštevajte prehransko piradimo in če boste seveda trenirali, potem bodite pripravljeni tudi na to, da se bodo oblikovale mišice, ki pa bodo tudi potrebovale hrano, sicer se ne boste nič poredili. Malček počakajte, verjemite v to, da so suhi ljudje bolj zdravi kot debeli in pazite na pravilno prehrano in ste zmagovalec. Če boste karkoli potrebovali me lahko mirno kontaktirate po mojem osebnem mailu:dragica.sternad@guest.arnes.si ali na 031 654 213 alli preko spletne strani www.jerca.com Z lepimi pozdravi
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV