Pozdravljena M... Najprej obvestilo - ta forim je javen, zato sporočil oz nasvetov praviloma ne pošiljam na zasebne elektronske naslove! Izjema so samo zadeve, ki so izjemno osebne narave. Seveda pa v forumu poskrbimo za zasebnost. Vse kar bi lahko izdajalo identiteto posameznika izbrišemo - zato tvojega elektronskega naslova ni več v sporočilu, ime pa je skrajšano na eno črko. Res je, paziti moraš na svojo težo in malce poskrbeti za svojo postavo. Nič še ni kritičnega, vse imaš še čas - vendar preje se lotiš, lažje bo. Vsak človek se pri prehrani kdaj pregreši, tisti, ki se nikoli, so ali bolani ali pa niso, kaj že? Sedaj se je pričela šola. veliko deklet tvoje starosti preživi večino časa ali v šoli ali za knjigami. TODA! Pametna dekleta ne pozabijo na telesno dejavnost. Ta je lahko tudi doma v sobi! Vaje za trebušne mišice, vaje za jačanje medeničnega dna, vaje za hrbtenico, pa seveda če je le mogoče tudi sobno kolo ali trenežer. Znoj mora teči! Razumeš! Pa gre potem lažje v šoli, telo se okrepi, oblikuje in telesna teža nekoliko uredi. Šele potem, ko to poskrbiš, pride na vrsto skrb za prehrano. 5 obrokov! Nujno. V petek in svetek, doma ali v šoli! Z zajtrkom se dan prične, z večerjo pa zaključi! Nič ne pomaga, pa kosilo in malice. Tudi če si v šoli. Nekaj moraš pojesti. Jabolko in kruh (kaj zato, če ti ni najbolj všeč, koristi pa!) pa jogurt pa...oh saj je mnogo stvari, ki jih lahko tudi s seboj prineseš. Pa ne bodi fina in ne pusti se pošlampati. Ker bo žal tebi in ne drugim. Na internetu boš našla ogromno "super napotkov" za hujšanje! Večina je čisto govno! Razumeš! Vse kar je videti super, kar obljublja blazne uspehe, po možnosti brez truda, brez odrekanja, je ničevo! Neuspešno, ali škodljivo~ Shujšapša za 4 kg, potem pa 14 dnevih pridobiš 5kg nazaj. Skratka bedarija. Torej zate - samo 5 obrokov z veliko sadja in zelenjave, pa pusti pri miru sladke pijače (kole ipd) ter raje poseži po nekaloričnih variantah. In skrb za redno intenzivno vadbo! Uspeh bo počasen, komaj viden, vendar bo. Pa srečno.