Lep pozdrav! pišem vam, ker mam malo manjši problem.. stara sem 17 let, 163cm 59kg, vem da je moj ITM normalen, rada bi se pa znebila še malo kilogramčkov, še posebej okoli trebuha in spodnji del hrbta. v osnovni šoli sem tehtala 67 kg in sem shujšala tako da nisem jedla po šesti uri in se malo rekreirala(brez stradanja). še vedno se držim tega da ne jem po šesti uri, glede rekreacija pa: 2x na teden hodim na body attack(zelo intenzivna aerobika), 1x na teden na body pump, ko pa nimam tega, delam doma trebušnjake ali podobne vaje, ampak moja teža se sploh noče spremeniti. zjutraj za zajtrk jem: LCA lahki jogurt in kapučino, ob desetih topla malica, ob treh kosilo(testenine, piščanec, krompir, zelenjava,..), pred šesto uro pa še spijem včasih kapučino ali pa si privoščim sadje. mi lahko svetujete kaj pri vsem? :)