Intenzivna telesna vadba ima praviloma koristne učinke na razvoj, rast in zdravje. Ob tem je seveda pomembna prehrana, ki naj bi bila "zdrava". To pomeni, da zaužijemo toliko energije kot jo potrebujemo, da zajema prav se prehranske skupine živil ( škrobnata žiuila, beljakovinska živila (meso, ribe, mleko, jajca), sadje in zelenjavo, nekaj maščob in sladkorjev. Zdrava prehrana pomeni tudi, da ne pretiravamo z enim ali drugim hranilom, temveč, da zaužijemo vsa hranila v vsaj približno pravem ravnovesju. Koncentrat proteinov (sedaj se bodo ponovno pohujševali razni zagovorniki instant imdža ipd) ni sestavni del zdravega prehranja. Ob intenzivni telesni vadbi hje v nekaterih primerih potrebno zaužiti več beljakovin, a jih je možno zaužiti iz povsem običajnih virov! Koncentrati beljakovin ali proteinov niso ravno običajen vir. Še toliko manj to velja za mlad , razvijajoč organizem. Mladci vse pregosto želite doseči super videz kar čez noč! Slabui učinki jemanja proteinov - tudi to bi se našlo - predvsem če jih ne bi jemal pod strogim nadzorom. Napotki na embalaži so v ta namen premalo! A kdo bi si v mladosti belil glavo z nekimi morebitnimi posledicami v starosti, kajne? Srečno