Pri štirih skodelicah čaja (črnega, zelenega, rdečega...) se vam ni potrebno bati, da bi zato vaše telo trpelo zaradi pomanjkanja vitaminov in rudnin, seveda, če jeste pestro in uravnoteženo prehrano... saj veste, z zadosti zelenjave in sadja (denimo 600 g dnevno v razmerju 400:200 v korist zelenjave). Nekaj resnice je sicer v omenjenih trditvah – močan (!) pravi čaj vsebuje tanin, ki izkoristek rudnin nekoliko zavre, a se pri vaši količini še vedno ni potrebno bat Zato se nekdaj uporabljali močan črni čaj kot sredstvo za blaženje driske. Po drugi strani pa pitje blagih čajev, kakršne si običajno pripravljamo za vsakodnevno pitje 8AHA - tanin se prične izluževati v napitek po9 kakih 3-4 minutah namakanja!() sestavni del zdrave uravnotežene prehrane, saj ti čaji vsebujejo kar lepo količino različnih in tudi koristnih rastlinskih učinkovin. Srečno