Vprašanje
Lep pozdrav!sem stara 18let imam težave z odvajanjem blata že od malega bolj poredko odvajam,velikokrat trdo blato.veliko potrebo opravljam 1x na teden do največ 2x na teden, sem napihnjena tudi po en mesec skupaj ali več tudi če nič ne pojem, pijem res da bolj malo 1l največ 1,5na dan. tudi če imam dieto (brez OH samo zelenjava,sadnje,beljakovine) ni skoraj nič bolše,zdravil nič nimam telovadla sem včasih usak dan pa še zmerjal ni bilo redne prebave tudi zdaj ko manj telovadim je pretežno isto in nevem kako da prebavo izboljšam predn pride do kašne resne bolezni.? Hvala že vnaprej za odgovor.
Odgovor
Pozdravljeni! Ob takšnih vprašanjih me kar malo spreleti! Ja, kaj vendar se igramo? In kaj se sprenevedamo? Vse bi poskusili, samo, da se ne bi bilo potrebno prehranjevati zdravo in uravnoteženo! Roke proč od diete brez OH! To je nesmisel! Vzemite se v roke! Čim prej! In temeljito! Razmislite, kaj dejansko želite? Živeti zdravo? Zdrava uravnotežena prehrana zajema veliko zelenjave in nekaj sadja dnevno (vsaj 400 g zelenjave in vsaj 2 porciji sadja), predvideva 4-6 koščkov kruha in še eno porcijo krompirja ali riža ali testenin ali kaš (nekako med 200 in 250g), kjer damo prednost polnozrnatim živilom, predvideva nekaj stročnic, pa nekaj mesa mleka, rib ter občasno kakšen jajček. In zadosti tekočin! Vse skupaj lepo razporejeno v več obrokov preko dneva! In, če tega ne zmorete spraviti v svoje življenje, se vprašajte, kaj je narobe! Gre dejansko za težave s prebavo ali za kaj drugega! In še o prebavi! Kaj menite koliko časa se zadržuje hrana v naših prebavilih? Tudi do 72 ur, če je seveda v hrani dovolj prehranskih vlaknin in tekočine, drugače tudi dlje! In, če pojeste premalo hrano se vse skupaj podaljša!
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV