Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Samopodoba

Mag. Dragica Marta Sternad
04. 02. 2013 20.56
0

Lep pozdrav! Stara sem 16 let in trenutno imam 59 kg, visoka pa sem 1,69 cm. Eno leto nazaj sem imela 65kg in počutila sem se debelo in nezadovoljno, zato sem se odločila da bom shujšala. Prenehala s...

Vprašanje
Lep pozdrav! Stara sem 16 let in trenutno imam 59 kg, visoka pa sem 1,69 cm. Eno leto nazaj sem imela 65kg in počutila sem se debelo in nezadovoljno, zato sem se odločila da bom shujšala. Prenehala sem se nažirati zvečer, pričela bolj zdravo jesti in se začeti gibati. V nekaj mesecih mi je uspelo priti do 55kg in bila sem zelo srečna, ampak vsi so mi začeli govoriti da sem že presuha. Jaz pa sem bila še bolj srečna ko sem to slišala. Hotela sem imeti še manj kg. Prišla sem do 54kg dokler niso imeli starši dovolj in mi prepovedali izhode dokler se ne zredim vsaj na 57kg. Ker rada hodim ven sem pričela počasi jesti..in se rediti. Sedaj pa sem se pričela nažirati nora sem na čokolado, ko zaužijem nekaj sladkega sem zmožna pojesti npr. tortico, piškote, čežano z smetano,eno čokolado in žemljo. In še vedno sem lačna kaj naj naredim želim se vrniti na stare kg in prehenati jesti sladkarije ter se nažirati. In vse obroke pojesti v normalni kolečini. Moj razum počenja drugače kot bi si želela. Imam pa še en problem nikakor nisem zadovljna s svojim telesom, kar naprej hodim pred ogledalo in se zgražam sama nad sabo. Še ko sem imela 54kg nisem bila popolnoma zadovljna želim si sprejemati moje telo takšno kot je ampak ko zagledam prijateljice, ki so tako drobne bi vse dala da bi bila tudi sama takšna. Prosim za pomoč. Zanima pa me kaj je pametno da jem dopoldne, ko sem v šoli. Hvala za nasvet in lp. :)
Odgovor
Draga naša mladostnica, vsekakor bo potrebno nekaj narediti najprej na izbiri prehrane, kakor tudi samih prehranjevalnih navad. V obdobju, v katerem si potrebuješ uravnoteženo prehrano, za zdravo življenje seveda 5 obrokov na dan. Torej izbira iz prehranske piramide: vse od beljakovin, ogljikovih hidratov, mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave do seveda dovoljenih zdravih sladic. Težko bi govorili o kg gor ali dol od obstoječe telesne teže, ker nanjo vplivajo tako genski zapis, kakor tudi seveda konstrukcija telesa, gibanje, razvijanje, saj še vedno odraščaš in se telo še oblikuje. In ravno zaradi vseh aktivnosti, odraščanja, potrebuješ uravnoteženo prehrano. Ker pa si naletela tudi na stisko, da s svojim telesom sama nisi zadovoljna, pa bo treba nekaj narediti tudi na tem področju. Poskušaj mi pisati na dsternad@gmail.com in bova v tej smeri kakšno rekli, da ti bo lažje. Ne oziraj se na to, kako izgledajo tvoje prijateljice. Pomembna si ti, pomembno je, da se ti vsak dan sproti vprašaš kako si preživela dan, kaj potrebuješ, kaj lahko narediš sama, kaj pričakuješ od drugih in delaš na tem, da bo tvoj vsak dan zapolnjen kot si si začrtala. Pazi nase in oglasi se.
Mag. Dragica Marta Sternad
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650