POPovi zdravniki

Sekundarna menoreja

Jože Lavrinec

04. 09. 2009 19.41

Vprašanje

Pozdravljeni. stara sem 16 let in prvo menstruacijo sem dobila pred kakšnimi tremi leti. pred enim letom pa se mi je zaradi povečane športne aktivnosti menstruacija popolnoma prenehala. za svoje telo imam precej idealno težo (že po naravi sem malce bolj suhcena, tako kot moja mama, babica...), vendar je moja prehrana normalna, zadovoljuje moje želje in tudi nasploh sem zdrava (že dalj časa nisem bila bolna). po internetu sem raziskovala po najboljših močeh in ugotovila sem, da imam (sekundarno) amenorejo in da mi v telesu primanjkuje estrogena. ker se nerada zatekam h uživanju tablet, me zanima, kaj naj (še) uživam, da bo menstruacija na naraven način spet tu. zasledila sem tudi, da soja vsebuje snovi, ki se pretvorijo v estrogen. kaj je takšnega, kar bi ponovno vzpostavilo hormonsko ravnovesje? Upam, da ste razumeli moj problem.

Odgovor

Pozdravljena! Praviš, da se nerada zatekaš k uživanju tzablet? Torej roke proč od raznih "diet" (ki to niso) za urejanje menstruacije! Prehrana ima pri menstruaciji svojo vlogo - to drži, vendar drugačno, kakor pričakuješ! Sekundarna amenoreja lahko nastane zaradi premajhnega vnosa hranil oz energije. Že res, da je prehrana normalna, kakor praviš, da zadovoljuje tvoje želje, toda, a si prepričana, da je dovolj kalorična? In, da vsebuje dovolj kakovostnih beljakovin, železa, vitaminov, in ostalih mineralov? Mogoče primanjhkljaj niti ni velik, vendar je. Kar pa se tičefitoestrogenov - ti ne nadomestijo naravnih estrogenov. V nekaterih primerih lahko dopolnijo naravne vire, vendar le blago. Z njimi bi si deloma lahko pomagala pri zmanjševanju PMS-a, pri urejanju neredne ali boleče menstruacije, vendar tudi le v kombinaciji z dovolj kalcija in omega-3 MK. Skratka - redna prehrana, zjuraj zajtrk in tn, pa škrobnati izdeli (kruh ali testenuine ali...) pa malo mesa ali rib ali mleka) pa zelenjava in sadje- Vmes pa tudi kakšne stročnice (ni nujno, da je soja), pa bo. Srečno