Skoraj 3/4 Slovencev ima manjše ali večje težave s svojo težo - takšnih z idealno postavo je izredno malo. Žal telesna teža ni samo problem estetskega značaja, vse prevečkrat jo povezujemo s kopico obolenj, ki se ob višji teži pogosteje pojavljajo. In izredno veliko Slovencev hujša - neprestano hujša. Kaj nam to pove? Da večina ljudi ne poskrbi za zdrav življenjski slog, temveč poskuša shujšati na hitro, ob tem pa jih prav nič ne zanima njihova telesna sestava, oz. koliko maščevja premore njihovo telo in koliko mišičja. Pa se zgodi, da vse prepogosto z neustreznimi shujševalnimi kurami znižamo težo predvsem na račun mišične mase, odstotek maščevja pa ostane isti (in se po zaključenem hujšanju samo še poveča). Shujševalni čaji praviloma ne prispevajo kaj dosti k znižanju teže - mogoče občutek, da smo storili nekaj zase. Za pravilno hujšanje je potrebno poskrbeti za uravnoteženo, energetsko in hranilno odmerjeno prehrano, enakomerno razdeljeno v več manjših obrokov (tako, da je občutek lakote čim manjši) in seveda obilo telesne dejavnosti. Oba elementa stapomembna, mogoče enakovredna. Zelo težko je namreč reči ali je bolj pomembna pravilna prehrana ali povečana telesna dejavnost. Oboje mora biti. In sicer tako, da po zaključku hujšanja ostanejo še dobre in zdrave navade. Srečno