Vprašanje
Pozdravljeni,
upam da ste pravi naslov za moje težave,stara sem 33 let imam tri otroke(9let,7let in 2leti)nosečnost je pri vseh potekala normalno razen pri zadnji sem imela težave, mesec dni pred porodom in po porodu,bolečine v sprednjem delu medenice.Ko sem bila noseča mi je zdravnica rekla, da je to čisto normalno za tretjo nosečnost, s tem sem se sprijaznila in malo več počivala.Po porodu pa so me dali slikati,ker so bile bolečine neznosne tako,da nisem morala hoditi ne dvigovati nog dva dni ,dobila sem inekcije proti bolečinam. Slike so pokazale ,da imam razširjeni sramni kosti za 1,5 cm.Dobila sem elastični pas in tablete proti bolečinam.Po cca šestih mesecih sem nehala nositi pas in se tudi boljše počutila. Čez poletje sem dosti plavala in hodila na sprehode,kaj več si nisem upala ker me je na napačnem gibu ali koraku včasih zopet zaboelo v sprednjem delu medenice. no sedaj po dveh letih pa zopet čutim bolečine v sprednjem delu medenice, sploh če kaj težkega nosim.Prosim, svetujte mi kaj naj storim,ali obstajajo kakšne vaje za medenične vezi ?
Odgovor
Glede na to, kar ste opisali se mi poraja več različnih pristopov k zmanjševanju bolečine. Na prvem mestu vam priporočam, da se dviganju težkih bremen popolnoma odpoveste, saj v vašem stanju res niso priporočljiva. Ker vam je pri prejšnjem poslabšanju stanja, kot pravite, nošnja elastičnega pasu pomagala, vam svetujem, da ob nenadnem pojavu bolečine za nekaj dni zopet začnete uporabljati ta pas, saj vam bo zmanjšal pritisk na sramni kosti. Ko se stanje umiri pas prenehajte nositi. Potrebno bo redno izvajanje vaj ? nagib medenice ? v položaju na vseh štirih, na stolu ali ob steni. Prav tako morate skrbeti za moč mišic medeničnega dna, hrbta in trebušne stene, saj vam bodo le mišice lahko nudile zadovoljivo oporo in s tem manjši pritisk na sramne kosti. Poleg tega je pri pogostih pojavih bolečin v medenici dobro upoštevati čim več naslednjih predlogov: med spanjem imejte med nogami blazino, plavanje naj postane ena rednih športnih dejavnosti, udeležite se vodne aerobike, med stanjem na mestu porazdelite težo enakomerno na obe nogi, ko obuvate nogavice se vsedite na stol, izogibajte se širokim počepom, pri vsedanju in vstajanju iz avtomobila se vsedajte tako, da stisnete nogi skupaj in se zasukate na sedežu. Lep pozdrav in srečno,
Preberi še
Petra Dovč
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV