Vprašanje
Pozdravljeni,stara sem 23 let. že odkar vem zase se spopadam z istimi težavami. Zelo težko mi je spoznavati nove ljudi, sem sramežljiva, ne vem kaj reči..vendar mislim da me ljudje vseeno večinoma ne vidijo takšne. Mislim da vejo da sem v novi družbi bolj tiha,zaprta,zadržana, ampak da si vseeno mislijo da sem pogumna,vesela,nasmejana,zgovorna..kar je res, vendar z ljudmi ob katerih se dobro počutim. To so lahko tudi na novo spoznani ljudje, če se z njimi hitro "zaštekam" ali če sem na primer dobre volje, da se mi ljubi hecati in smejati. No imam fanta, s katerim sem dobro leto, še zdaj nisem spoznala njegove družine, velikokrat me povabijo naj pridem k njim, a skoz odlašam. Tako me je strah. Strah me je da me bo sram, da bom zardevala, da ne se ne bom znala pohecati, da ne bom vedela kaj reči, da bom v zadregi. Kaj naj naredim. Kako naj se soočim in upogumim? Ne morem večno odlašati. Tudi sama bi jih rada spoznala, s tem tudi dobila kakšnega prijatelja več..ampak me je tako strah. Tak občutek imam v srcu kot takrat ko imam npr. nastop pred ljudmi. Zelo težko je živeti življenje vsak dan, če imaš pogosto tak občutek v sebi!
Odgovor
Spoštovani!
Pri vas gre za simptome socialne fobije,ki jo lahko vzdržujete z umikanjem druženju in fobogenim situacijam, lahko pa se odločite za zdravljenje,ki je sestavljeno s postopnim vse pogostejšim soočanjem s situacijami,ki v vas vzbujajo nelagodje in strah.
Svetujem vam vključitev v kognitivno vedenjsko psihoterapevtsko obravnavo pri katerem od kognitivno-vedenjsko educiranih psihiatrov.
Pri socialni fobiji se pri KV terapiji kot kognitivno vedenjski ukrep pogosto uporablja metoda sistematične desenzitizacije ali tehnika namernega izpostavljanja situacijam,ki vas plašijo.
Z izogibanjem se strah le kondicionira, torej utrdi in zakorenini in sčasoma zajame številna področja vašega življenja ,ter precej zniža kvaliteto življenja,ter občutke notranjega zadovoljstva.
Poleg opisanih metod se pri KV terapiji lahko tudi uporabi metoda preusmeritve misli v smislu miselnega izogibanja neprijetnim miselnim vsebinam in katastrofičnim predvidevanjem.Poiščite si pomoč,srečno,J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV