Pozdravljeni, Po eno in pol letnem premoru, sem letos spet začela hoditi v hribe. Zadnje dvakrat pa se mi je pri hoji navzdol pojavila močna bolečina na zunanji strani kolen. Prvič se je pojavila skoraj na koncu vadbe, drugič pa skoraj takoj in je bila na koncu tako močna, da nisem mogla nadaljevati s hojo navzdol, ter sem si zaradi neprimernih korakov poškodovala tudi gleženj. Po vseh mojih 'raziskavah' sodeč, naj bi to bil ITB sindrom (sindrom iliotibialnega trakta). Zanima me, kako resen problem je to - ali naj poiščem strokovno pomoč? Delam sicer vaje za raztezanje in jačanje. Zanima me tudi ali priporočate kakšne ortoze, mazila, morebiti dodatke k prehrani...Hoji v hribe se res ne bi rada odrekla. Hvala za nasvet in lep dan!