Vprašanje
Bolecine v kolenih Spostovani! Star sem 22 let in imam tezave s koleni, ki trajajo ze 7 let. Vcasih imam nekaj casa mir, spet drugic me bolijo ze med hojo ali ce stojim. Pri petnajstih sem bil pri ortopedu, ki pa ni nasel vzroka bolecin, tudi rentgen ni pokazal nicesar. Svetoval mi je le naj hodim na fitnes. Vcasih je pomagalo, vcasih pa se poslabsalo, tako, da se je zgodilo, da sem komaj hodil. Pred nekaj meseci sem bil zaradi kolen ponovno pri zdravnici, ki mi je svetovala nekaj vaj za kolena in me napotila k ortopedinji. Vaje same vcasih pomagajo, vcasih pa se povecajo bolecino. Ortopedinja tudi ni nasla vzroka in mi ni znala svetovati. Dejala je le, da bom nekaj moral postoriti, ce ne se bo se poslabsalo. Ponovno sem odsel na fitnes, kjer mi je trener pokazal nekaj vrst pocepov za kolena. Pri izvedbi teh pa me zacne koleno se bolj boleti. In tudi marsikje sem prebral, da se je treba pocepov izogniti, ce so prisotne tezave s koleni. Prosim vas za nasvet, ker res ne vem kaj naj storim oz. kam naj se se obrnem. Lep pozdrav.
Odgovor
Spoštovani, verjetno gre za preobremenitev patelarne vezi, ki poteka od spodnjega roba pogačice (patele) do vrha golenice (skakaško koleno). Vzrokov je več (nepravilno oblikovana pogačica - prirojeno, obraba/"zmehčanje" hrustanca pod pogačico, kar čutimo kot škrtanje pri počepu, mikropoškodbe na narastišču vezi, slabša moč notranjega dela štiriglave stegenske mišice). Rešitev je v vajah, ki pa morajo biti prilagojene. Začeti morate res postopoma! Težino vaj in obremenitve dodajajte počasi. Najbolje bi bilo, da vam jih pokaže fizioterapevt. Povedal vam bo tudi, kdaj vaje nadaljevati v fitnesu. Uspeh bo večji, če se istočasno izvaja fizioterapija (UZ, laser, magnet, ESWT, prečna frikcijska masaža..). Počep delajte sonožno, koleno gre v smeri palca, pa nikoli preko njega, počepnite le 30 stopinj. Odsvetujejo se globoki počepi. Kolen pri hoji ne "šparajte"- morajo se stegovati do konca. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV