Spoštovani Banane vsebujejo številne rudnine kot so fosfor, železo, kalij, magnezij, mangan, baker, številne vitamine in prehranske vlaknine. Energetska vrednost banan je dokaj visoka: 100g užitnewga dela ima 90 kalorij/377 kJ. Ta energija izvira predvsem iz dekstoze in škroba. So izredno lahko prebavljive! Zato jih lahko uživajo bolniki, ki morajo uživati dietno prehrano. No ja, v nekaterih primerih so tudi neprimerne - pri alergijah na leteks in pri ledvičnih obolenjih. Ker so banane tropsko sadje, ga dejansko obirajo še nedozorelega, zaščitijo ga z posebnimi snovmi, ki so dejansko škodljive našemu organizmu. Te snovi zagotavljajo enakomerno zorenje, a tudi zaščito pred škodljivci. Dobra lastnost teh snovi je, da ostajajo na površini lupine in ljudje banan pač ne jemo z olupki. Ali pač? Skratka - strupene snovi zavržete skupaj z olupkom! In se vam s te plati ni treba bati ničesar. Je pa mmogoče zaskrbljujoče količina zaužitih banan. !0 dnevno je veliko, saj predstavlja izredno veliko energetsko obremenitev. To je sprejemljivo samo, če se ukvarjate iz intenzvno športno vadbo. V tem primeru se pogovirte z vašim vaditeljem o primerni količini. Če pa ste telesno aktvini nekje v okviru povprečja, potem pa o količini razmislite. Ena do dve banani dnevno povsem zadostujeta. Bi bilo pa seveda smiselno zaužiti še kakšno drugo vrsto sadja. - tudi v primeru, da ste frutarijanec. Srečno