Pozdravljeni, stara sem 62 let, ves čas primerno razgibana. Odkar pomnim, imam eno nogo nekam krajšo. Bolečine v križu so se pojavile po tretjem porodu (31 let), takrat je rentgensko sliko medenice in spodnjega dela hrvbtenice splošni zdravnik komentiral, "da sem čisto iz vinkla", medenica ni vodoravna, en zobec vretenca mi manjka, vendar ne pomnim, da bi imela kdaj kakšno poškodbo. S starostjo sem postala manj gibljiva, skloniti se skoraj ne morem. Boli, ko kašljam, kiham, razen če se utegnem pred tem z rokami opreti in skloniti, da sem v nekakšnem štirinožnem položaju. Zdravnica me je poslala na rentgen, spodaj je izvid: RTG LUMBALNE HRBTENICE V DVEH PROJEKCIJAH RTG L/S PREHODA V STRANSKI PROJEKCIJI CILJANO del "S"-aste deviacije intervertebralna hondroza segmenta L5-S1 korpus L5 je nekoliko nižji v sprednjem zgornjem delu, lahko predstavlja tudi stanje po stari abrupciji. intervertebralna hondroza segmenta L1-L2 z začetnimi spondilotičnimi spremembami spondilartroza na srednjih in spodnjih segmentih nakazuje se strukturna atrofija prikazanega skeleta. Ob vajah za krepitev globokih mišic v trupu sem se navadila, da jih držim napete ves čas. A pri nekaterih vajah me v križu boli (npr. mačka). Naj tistih vaj ne delam? Je mogoče storiti še kaj, da se stanje izboljša - ali pa, da se vsaj ne slabša? hvala za odgovor in pozdrav, jasna