Lep pozdrav! Pri sladkorni bolezni so zelo pomembni pravilna prehrana, primerna telesna aktivnost (gibanje ) in teža. S primerno prehrano, gibanjem in borbo proti debelosti lahko bistveno vplivamo na pojav in napredovanje sladkorne bolezni. Tudi vi se lahko aktivno borite proti sladkorni bolezni z naštetimi sredstvi. Vrednosti vašega krvnega sladkorja so na zgornji meji normale ali malo višje - torej je sedaj pravi čas za ukrepanje.. Ponovil bom - čeprav se ta priporočila ponavljajo pogosto - dietna priporočila: Vsak dan moramo jesti zajtrk, kosilo, večerjo, priporočamo še malico dopoldne in popoldne. Celokupna količina zaužite hrane mora biti takšna, da se ne redimo, če smo primerne teže, da hujšamo če smo debeli. V hrani naj bo malo ,maščob - zlasti živalskih. (Maščobe imajo največ kalorij, holesterol - maščoba živalskega izvora - je pri sladkorni bolezni praviloma povišan. Ne smemo pozabiti, da je mesu veliko skritih maščob, prav tako v mlečnih izdelkih (siri). Sladkorja naj bo v hrani zelo malo, Glavni viri sladkorjev so polegsladkorja za kuhanje, slajenje mleko, vse vrste sadja, posebej grozdje. V različnih pijačah je zelo veliko sladkorjev, zato se po pitju brezalkoholnih pijač kot je koka kola... ljudje redijo. (S pitjem teh pijač gasimo žejo, hkrati vnašamo v telo dodatne kalorije!). V hrani naj bo veliko vlaknin. Z gibanjem dosežemo nižje vrednosti krvnega sladkorja zaradi večje porabe glukoze v mišicam in zaradi povečane učinkovitosti inzulina med mišičnim delom in še nekaj ur za tem. Ne verjamem v med, marmelado, sladkarije za diabetike. V trgovinah najdete zelo velikoizidelkov z oznako "za diabetike". Cena teh izdelkov je običajno veliko višja kot je cena podobnih izdelkov brez te oznake.Če primerjamo deklaracije teh izdelkov so običajno razlike v vsebnosti sladkorjev, maščob, vlaknin zelo majhne. Torej: Primerna prehrana, primerna teža, gibanje so trije ključni elementi borbe proti sladkorni bolezni. Če so sladkorji ob teh ukrepih še previsoki, predpišemo zdravila v obliki tablet. Priporočam vam, da vsakih nekaj mesecev kontroliratie krvni sladkor - bodisi na tešče zjutraj ali dve uri po jedi. e bodo sladkorji naraščali priporoča posvet pri zdravniku.