Spoštovani! Nosečnostna sladkorna bolezen v marsičem spremeni življenje številnih nosečnic. Ni ravno prijetno živeti še s tem bremenom, a ko je tu, se pač mora in, če dobro premislimo, sploh ni tako težko. Večina prehranskih napotkov tako ali tako temelji na načelih zdravega prehranjevanja. Višina krvnega sladkorja je ključna. Po zajtrku in tudi sicer po obrokih preko dneva naj krvni sladkor ne bi presegal vrednosti 6,6 mmol/L. Iz tega sledi, da so vaši sladkorji po zajtrku nekoliko previsoki. Višji sladkorji od priporočenih vam ne škodijo, povzročijo pa hitrejše pridobivanje teže vašega otročka, česar pa ne želimo! Za urejen krvni sladkor po obroku je potrebno po eni strani skrbeti za uživanje priporočenih živil, po drugi strani pa je pomembna tudi količina teh živil v posameznem obroku. Velja splošno priporočilo, da naj bi zajtrk za nosečniško sladkorno obsegal kvečjemu 2 prehranski enoti škrobnatih živil ((prehranska enota= PE – 1 PE škrobnatih živil =pol žemljice ali 3 dag kruha ali 2 dag prepečenca – s tem, da je prepečenec nekoliko slabša izbira) ter neko beljakovinsko živilo (jajček, košček pustega mesa, manj mastna salama, skuta, manj masten sir). Ob tem pa še nekaj! Mogoče bo težko doumeti, vendar na višino krvnega sladkorja po zajtrku vpliva tudi zadnji večerni obrok. Nosečnicam s sladkorno boleznijo svetujemo naj bi pred spanjem zaužile še povečerek, ki naj bo sestavljen iz nekega polnozrnatega živila ter beljakovin (npr navadni jogurt z žlico ovsenih kosmičev) Kdaj boste prešli, če sploh boste, na inzulin, pa se bo odločal zdravnik, pri katerem se kontrolirate. Čim redkeje bodo prekoračene ciljne vrednosti krvnega sladkorja, toliko manjša bo verjetnost. Ob vsem skupaj pa bi vam rad še nekaj položil na srce: mogoče se že počutite bolj okorna – a naj vas to ne moti. Telesna dejavnost je še vedno ključna! Če boste ostali redno dejavni – zadostujejo že daljši redni sprehodi vsaj enkrat dnevno, boste tudi lažje nadzorovali pridobivanje teže ter krvni sladkor. Srečno