Spoštovane mladenke, tisto, kar ugodno vpliva na naše počutlje, je vidna svetloba. UV žarkov potrebuje naše telo izjemno malo (za zadostno tvorbo D vitamina zadošča 10-15 minut dnevno odkriti hrbtišča rok...). Melatonin nastaja pod vplivom sončne svetlobe (pri tem UV žarki niso tako pomembni – to bi bilo pametno povdariti, da se ne meša škodljivih vplivov UV žarkov in same svetlobe, ki zajema veliko večji svetlobni spekter, kot le UV žarki, ki segajo od 280 do 400 nm – UVA in UVB, namreč, oziroma 100-400, če upoštevamo še UVC, ki se v glavnem absorbirajo v ozonski plasti) Pozimi zaradi pomanjkanja melatonina hitreje nastopi malodušnost in tudi depresija. Melatonin nastja v možganih, v češeriki. Je ena izmed učinkovitejših snovi pri lajšanju nespečnosti in premagovanju utrujenosti zaradi dolgotrajnega potovanja in prehajanja med različnimi časovnimi pasovi. Je eden izmed močnejših antioksidantov. Melatonin znižuje raven škodljivega LDL-holesterola, naj bi bil učinkovit v boju proti raku in krepil imunski sistem. V skandinavskih deželah za zdravljenje zimske depresije pogosto predpisujejo terapijo s svetlobo in svetujejo obisk tropskih krajev. Da bo pod vplivom svetlobe nastalo dovolj vitaminov, morate kožo izpostaviti soncu le nekaj minut na dan. Zadostuje, da pride v stik s soncem samo nekaj kvadratnih centimetrov kože. Ležanje na plaži in porjavela koža nikakor ni zdravo. Moje mnenje je, da bi bilo potrebno mladoletnim osebam prepovedati obiske v solarijih. Kot sem že omenila, so UV žarki opredeljeni kot visoko kancerogeni dejavnik. V nekaterih državah so to formalno že uredili. Lepo vas pozdravljam,