Verjetno uživate tudi kakšne druge preparate, namenjene športnikom! Nekateri preparati imajo že omenjena vitamina dodana! C vitamin človeško telo potrebuje - vendar ga je z mešano zdravo prehrano sorazmerno enostavno zaužiti. Običajno zadostuje od 100-200 mg dnevno. Vendar poznamo stanja, ko je potrebno več C vitamina - tudi v vašem primeru bi koristila nekaj večja količina. Natančnih referenc za športnike, žal ne poznam, vendar lahko vitamin C zaužijete tudi v količini okoli 1000 mg, saj se višek izloči z sečem. Običajne potrebe po vitaminu E ali tokoferolu znašajo od 10 do 15 mg equivalentov dnevno. Tudi to kolilčino lahko povišate, vendar morate veeti, da čim več vitamina E jemljete, toliko manj se ga v vašem telesu izkloristi. Običajno ta vitamin zaužijemo v zadostni količini z povprečno prehrano. Srečno