Pravilna prehrana pred oz.po telesni dejavnosti je vsekakor zelo pomemben dejavnik. Seveda se pred "treningom", katerega cilj je doseči čim večje izgorevanje maščob, ne bomo najedli. Naj bo mogoče kaj malega - primeren bi bil kakšen jogurt z man j maščob ( beljakovine in kalcij!), skratka nič omembe vrednega. Pomembno je, da si priskrbite le toliko energije, da ne boste ravno "leteli skup", ne si pa delat neke zaloge! Povsem nekaj drugega bi bilo, če bi šlo za čim boljši rezultat ( napr.: tekmo!) Pa po treningu? Poskrbite predvsem za dovolj tekočine, saj jo boste med treningom izgubljali. Pa naj to ne bodo neke kalorične pijače ( pivo, sokovi, sladki napitki), raje pijte isotonične napitke ( veliko mineralov) ali pa vodo s kakšnim dodatkom. Tudi nek velik obrok ni potreben. Pojejte kakšno sadje ali porcijo zelenjave s kakšnim dodatkom, a ne pretiravajte. Drugače pa ne bi govoril o %. Če bi počeli tako, potem večjega hujšanja ne bni bilo! In povsem drži: koirenito boste morali poseči v svoj življensjki slog. Če vas bo kdo spodbujal, boste uspeli! Srečno