Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

športna prehrana

Jože Lavrinec
23. 03. 2003 08.59
0

Pozdravljeni! Čeprav se redno ukvarjam s športom na telesni masi ne izgubljam marveč pridobivam. Zakaj in kako bi stanje popravil klub temu da bi se mišična masa nebi trpela posledic? Pa še nekaj. Kak...

Vprašanje
Pozdravljeni! Čeprav se redno ukvarjam s športom na telesni masi ne izgubljam marveč pridobivam. Zakaj in kako bi stanje popravil klub temu da bi se mišična masa nebi trpela posledic? Pa še nekaj. Kake pol ure pred kakim večjim naporom (npr. tek na 10 km) pojem kako energijsko ploščico zaradi glikogena. Učinek je odličen, saj se poveča vzdržljivost, vendar me skrbi če morda ne pride do prevelikega energijskega vnosa ki vodi v kopičenje maščobnega tkiva. In še zadnje uprašanje. Ali obstajajo na netu kake energijske tablice(slo ali eng) in so po možnosti na voljo zastonj, da bi se dalo približno izračunati dnevni energijski vnos? Hvala.
Odgovor
Načeloma se ne ukvarjam s športno prehrano. Vi ste prepričani, kako ste dobro opisali svojo problematiko, žal je informacij za dobro svetovanje vse premalo. Dovolj jih je le, da zaključimo, da je hitro lahko kaj napak. Zato ne pričakujte korektnih odgovorov od mene. Trenerji trdijo da so usposobljeni. Če so res, boste dobili zadovoljive odgovore od svojega trenerja! Tabele obstojajo tako na netu kakor v pisni obliki. Vprašanje je kaj vi potrebujete? Dovolj enostavne in uporabne tablice ter celotno shemo boste dobili v kakšni literaturi za sladkorne bolnike. V knjigarni lahko poiščete brošuro »Preglednice za zamenjavo enakovrednih živil«; v zdravstvenem domu se lahko pozanimate za publikacijo Cindi o zdravi prehrani; dobi se knjiga receptov »Za diabetike«, ki vsebuje tudi preglednice, enako tudi knjiga »Sladkorna bolezen«. Za vsako od naštetih publikacij pa boste morali odšteti nekaj denarja. Toda pozor – v vseh teh publikacijah so ustrezne tabele s katerimi boste lahko preračunavali dnevno zaužito energijo.
Jože Lavrinec
Preberi še
Jože Lavrinec
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650