POPovi zdravniki

Sprememba teže, sprememba prehrane

Jože Lavrinec

10. 12. 2010 18.12

Vprašanje

Lep pozdrav! s svojo tehtnico se zadne čase ne razumeva prav dobro, hehe. čez poletje in jesen sem izgubila nekaj kilogramov. prej več kot pol leta nisem imela menstruacije :/ zato sem odšla h ginekologinji in dala mi je kontracepcijske tablete da bom imela redno menstruacijo. no, med tem časom pa sem spet začela se aktivno ukvarjati s športom in sem se odločila za malo bolj resno prehrano (veliko beljakovin, beljakovinski napitki, piščančja prsa, skuta, jajca,.....). v dveh tedni sem so se mi kilogrami povečali kar za 2/3 kg. zanima me... ali je to zaradi kontracepcijskih tabletk, ali je to zaradi drugačne prehrane? nisem predebela, ampak strah me je, da se to nebo nadaljevalo. saj me vse skupaj kar mine ko stopim na tehtnico.... zdaj imam 56kg in 163cm... vem da ni veliko, ampak važnejše mi je moje počutje. hvala že vnaprej za odgovor!

Odgovor

Pozdravljena! Ne samo, da se s tehtnico ne razumeta ravno najbolje, ampak videti je, da zato tudi mučite svoje telo.... Če prav razberem, pred časom niste ravno najbolj skrbela za svojo prehrano, sedaj pa pravi skok v beljakovinski svet? Športna prehrana je dejansko povezana z nekaj več beljakovin toda govora je o nekaj več beljakovin! in ne o zasipavanju organizma z beljakovinami! tudi športniki bi dejansko potrebovali uravnoteženo prehrano! beljakovine so resda potrebne za izgradnjo mišic, toda zato ne potrebujete nobenih beljakovinskih napitkov ! Pa ni se vam potrebno truditi s piščančjimi prsi in mlečnimi izdelki. Svoje dnevne potrebe boste pokrila z ca 100 g pustega mesa (katerega koli) ali rib in z 100 g skute ali 60 g pustega sira -ob tem, da pri tej količini mlečnih izdelkov ni potrebno posebej piti še mleka in jesti jogurtov. Je pač tako, tudi beljakovina, če jo je preveč, se v našem telesu spremeni v maščevje ...Pa spodbudi izločanje kalcija iz telesa in dolgoročno preveč obremeni jetra. Skratka pamet v roke, in srečno