Spoštovani, za učinkovito sanacijo poškodovane mišice je poleg klasične fizioterapije (ultrazvok, magnet, laser v visokih dozah), zaželjena tudi prečna frikcijska masaža in obvezno stopnjevanje vaj. Običajne napake so premočna in boleča masaža, prezgodnje raztezanje mišice in pretežke koncentrične vaje. Učinkovitejše so ekscentrične vaje. Če gre za poškodbo zadnje stegenske mišice, se na koncu rehabilitacije doda ti. nordijsko vajo, ki zmanjšuje možnost ponovitve poškodbe (poleg raztezanja in fitnesa). Poškodbo mehkih struktur pokaže UZ preiskava. Po poškodbi se nikoli!!! ne gre na 100% trening. Lep pozdrav