Lep pozdrav! Po opustitvi kajenja je običajen porast teže. Vzroka sta vsaj dva: nikotin poveča presnovo. Ker se po prenehanju kajenja presnova nekoliko zmanjša, se odvečna energija predela v maščevje. Ob nespremenjenem načinu hranjenja in nespremenjeni telesni aktivnost se po prenehanju kajenja teža poveča za približno 1,5 do 2 kg. Včji prirastek na teži po prenehanju kajenja je predvsem posledica nadomeščanja kajenja s hrano. Tudi Diane lahko nekoliko doprinesejo k porastu teže zaradi zadrževanja vode v telesu in (predvsem) vpliva na apetit. Še vedno je možno, da vam ščitnica ne dela pravilno. Smiselno je določiti TSH. Priporoćčam tudi povečati telesne aktivnosti. Poleg fitnesa je enostaven a učinkovit način zamenjati vožnjo po mestu s hojo. Če ste doma izven mesta in se v mesto oziroma v službo ali šolo vozite si lahko pomagate tako, da parkirate vozilo nekaj sto metrov pred ciljem, uporabljate vedno stopnice in ne dvigalo... Pridobivanje na teži je lahko samo zaradi nabiranja tekočine v telesu, torej zaradi oteklin ali zaradi nabiranja maščevja. Slednje se dofaja kadar porabimo energije manj, kot jo s hrano v telo vnesemo. Veliko uspeha pri premagovanju težav vam želim!