Spoštovani, Navajate dva problema, ki sta morda tudi med seboj povezana, morda pa sta različnega izvora. Govorite o strahu (fobiji )pred letenjem in o strahu pred ločitvijo (separacijski) tesnobi. Strah pred letenjem sodi med specifične fobije, več o njih si lahko preberete na povezavi fobije. Strah pred letenjem je zelo pogost, saj se pojavlja v različnih obdobjih, neodvisno od izkušenj z letenjem, pri skoraj tretjini ljudi. Ped 8 letom starosti je ta strah skoraj praviloma neznan. Strah pred letenjem se pojavlja tudi pri pilotih in stevardesah, včasih šele po več letih in včasih brez očitnega razloga. Kot vsaka fobija je tudi strah pred letenjem neracionalen, predimenziran odziv na situacijo. Za pomoč poiščite psihoterapevta. O vrstah psihoterapije si lahko preberete na povezavi psihoterapija . Za obliko psihoterapije pri strahu pred letenjem se odločimo glede na izvor težave. Če je ta povezana s konkretnimi negativnimi izkušnjami iz preteklosti (npr. zasilni pristanek), je ustrezna vedenjsko kognitivna terapija ( VKT ), če pa ni jasnega sprožilca, pa je ustreznejša globinska (analitska) oblika psihoterapije ( razvojno analitična psihoterapija ), ki razišče in odpravlja vzroke (npr. strah pred izgubo nadzora). O strahu pr4ed letenjem sem podrobneje pisala tudi v članku Kako premagati strah pred letenjem? . Drugo vaše vprašanje pa je kompleksnejše in kaže na možnost, da je vaši zvezi prisotnih dokaj simbiotičnih (odvisniških) značilnosti, zaradi katerih ločitev od partnerja sproža občutke tesnobe. Sami ste izvor te tesnobe posredno odlično opisali v stavku: »Saj vem, da bo po mesecu dni fant še zmeraj tu….«. Kadar smo simbiotično navezani, se nam zdi, da brez tiste druge osebe nismo celota,da bomo mi ali partner »kar izginili« brez drugega. Dostikrat slišimo: »Ne morem živeti brez nje(ga)«, kar izraža isti (nezavedni) strah. Pogosto so v taki obliki navezanosti pristni tudi mešani občutki, ob navezanosti,ki je morda tudi izjemno močna, se pojavljajo občasno tudi močni občutki jeze ali celo sovraštva, predvsem pa je pogosto prisoten strah pred zapuščanjem (izgubo), ki se lahko kaže kot nadzorovanje, ljubosumje ali posesivnost. Več o simbiotični navezanosti si lahko preberete na povezavi Odvisnot in navezanost . Vzroki za tako obliko navezanosti ležijo v vzorcu odnosa, ki smo ga doživeli v svoji osnovni družini, saj se v ljubezenskem odnosu dveh odraslih partnerjev pogosto v novi obliki kaže vzorec čustvene navezanosti, kakršnega smo kot otroci imeli s svojimi starši. In če ta med zorenjem ni uspel prerasti simbiotične navezanosti, bomo tak vzorec ponavljali tudi v svojem partnerskem odnosu, pa tudi v odnosu s prijatelji, svojimi otroci, sodelavci in nadrejenimi itd. Pri večini odraslih ljudi se ostanki odvisnosti pokažejo občasno in ne vplivajo bistveno na kvaliteto življenja in odnosov, pri drugih pa bistveno zaznamuje njihovo življenje, bodisi tako, da ne zmorejo funkcionirati sami, zato se ljudi oklepajo, ali pa obratno - ne zmorejo ustvariti bližine z drugimi. Če osnovni vzorec navezovanja na pomembne ljudi ni varen, oziroma je odvisniški, je s tem lahko povezan tudi strah pred letenjem, saj se lahko tudi skozi ta strah na primer kaže ločitvena tesnoba ali pa na primer človek zaradi porušenega občutka varnosti težko prepusti nadzor drugemu, v letalu torej pilotu. Če težave,ki jih opisujete,bistveno ne vplivajo na kvaliteto vašega življenja, si lahko pri teh tesnobah pomagate s kakšnimi tehnikami sproščanja, sicer pa vam svetujem, da poiščete psihoterapevtsko pomoč. Pazite nase,