POPovi zdravniki

Stres in utrujenost

Marjana Grm dr. med.

10. 11. 2002 20.57

Vprašanje

Pozdravljeni! Stara sem 19 let in sem pred mesescem in pol prisla v Ameriko kot au pair(po nase:varuska)!Sprememba okolja,kulture in hrane je kar dost vplivala name,ker sem se v tem mesecu in pol kar zelo spremenila!Tezava zaradi katere vam pisem pa je neskoncna utujenost,pa ceprav spim od 10-12 ur dnevno!Ko se zjutraj zbudim ze pri zajtrku cutim utujenost!To cutim v nogah in rokah,ki jih komaj premikam!Vcasih se mi zdi da tudi pesti ne morem vec stisnit!Kar mi povzroca velik problem saj pazim na 7 mesecev staro puncko,ki pa jo je treba pogosto pestovat!Drugi problem pa je moje mesecno perilo!Ko sem odsla sem prenehala z jemanjem kontracepcijskih tabletk!Prva mestruacija je bila normalna,sedaj je pa ze skoraj deset dni odkar bi morala dobiti drugo,vendar je ni od nikoder!Cutim rahle bolecine v spodnjem delu trebuha,ki se obicajno pojavljajo v dneh menstruacije!Zelo bi vam bila hvalezna za odgovore in nasvete,kajti trenutno ste online slovenski zdravniki nekaksna resitev tukaj v dezeli cez luzo! Prosila bi vas se,ce mi lahko svetujete oziroma nekoliko opisete kaksna je vasa sola hujsanja,ki jo organizirate v vasem Zdravstvenem domu! Lepo pozdrav in se obilo uspehov

Odgovor

Lep pozdrav "čez lužo"! Več vprašanj ste mi zastavili, nejtežje bo odgovoriti na prvo. Ne vem, koliko časa ste nameravali ostati v Ameriki. Kaže, da vam Amerika ni ravno napisana na kožo. Včasih človek odreagira na stresne oz. nove situacije tako, da se pojavi utrujenost ali kakšna druga telesna težava. Nekaj pripomore zanesljivo tudi t.i. jet lack, prilagoditvena motnja zaradi časovnega premika. Vendar bi po enem mesecu in pol že morala biti aklimatizirana. Skrb za majhnega otroka je včasih pri nekaterih ljudeh tako velika, da človeka dobesedno hromi, namesto, da bi ga spodbujala. Počakajte še malo, vzemite si čas , naspite se, navadno je bolje, ko problem, ki nas "ogroža" bolje spoznamo. Ne obremenjujte se z vsem hkrati: daleč od doma ste (preko internetnih povezav pa zelo blizu, tudi preje kot v 24 urah ste z letalom lahko doma!), pazite na majhnega otroka (kar je zelo odgovorno delo), morda so vam naložili še kakšno dodatno delo (doma vas je morda mama malo razvajala in je tu naenkrat vsega preveč), poskušate se naučiti čim več angleščine, če ste že tam. Svetujem vam, da rešujte le tisti problem ,ki je tisti hip pred vašimi očmi, pa se bodo sami od sebe urejali tudi vsi ostali. Če v kakšnem mesecu un pol ne boste dobri, pa morda predhodno pridite domov. Nič ni toliko vredno na tem svetu, kot je zdravje! Da vas je sprememba okolja pošteno zmedla, je vaše telo pokazalo tudi drugače, sajnimate menstruacije. Če izključujete nosečnost (ali pa ste porda vseeno noseči?), potem se vam zaradi odsotne menstruacije ni potrebno preveč obremenjevati. Šola hujšanja poteka v številnih ZD po Sloveniji. V eno delavnico je ključenih 15-20 oseb s prevelikim indeksom telesne mase (ITM=TT:TV v m2). Normalen ITM je od 18-25. V šole vključujemo tiste odrasle osebe (moški, stari več kot 35 let in ženske stare več kot 45 let), ki imajo prisotne še druge dejavnike tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Lep pozdrav! Marjana Grm