Spoštovani! Vsekakor strah in stres povzročata vzdraženost simpatičnega avtonomnega živčnega sistema, ki je zadolžen za tako imenovano stanje pripravljenosti na boj ali beg,pripravljenost na akcijo. Poleg tega se v stanju stresa in vznemirjenosti v skorji nadledvične žleze sintetizira kortikosteroidni hormon kortizol,ki zvišuje krvni pritisk in pripravi telo,da se odzove stresni situaciji primerno, torej z bojem ali begom. Strah je eden najstarejših obrambnih mehanizmov,ki nam ob nevarnosti omogoči maksimalno izkoriščenje moči telesa.V preteklosti je bila nevarnost bolj fizična,npr. požreti nas je želela divja žival, dvig pritiska in ostale fiziološke spremembe smo lahko izkoristili ali za to, da smo pobegnili s prizorišča ali pa smo se borili z nevarnostjo. Novi čas s seboj prinaša drugačne nevarnosti, ki nas večinoma neposredno fizično ne ogrožajo in fizioloških sprememb ob stresu ne izkoristimo s fizično aktivnostjo temveč ponavadi v mirovanju razmišljamo o nevarnosti. Zato je v stresu in ob tesnobi zelo priporočljivo napetost kanalizirati preko fizične aktivnosti, pri ljudeh, ki so nagnjeni k prezaskrbljenosti pa je potrebno, da še dodatno v svoj urnik vključijo ure za načrtne ,ciljane sprostitvene tehnike. Poskušajte spremeniti svoj zdajšnji življenjski slog in rezultat ne bo izostal,srečno,J.K.L.