Vprašanje
Stara sem 11 let imam le 152 cm vendar imam kar 58 kilogramov kar je očitno preveč saj jih imajo moji vrstniki tudi pod štirideset .Rada bi da mi poveste mojo idealno težo in najlažji način shujšanja za mojo leta. In prosim ne rečite naj se gibam . Najlepša hvala
Odgovor
Idealno telesno težo je v tvoji starosti težko pravilno napisati. Bolj smiselna bi bila še ustrezna telesna teža: saj dopušča večji razpon. vendar ja: ti bi morala nekoliko poskrbeti za urejanje teže. Kaj? Telesna dejavnost! brez tega ne gre! V redu? Torej to je prvo! Poskrbi, da boš intenzivno aktivna vsaj 1 uro dnevno, še bolje več. Potem pa prehrana. Obvezno zajtrk! Brez tega ni normalnega razvoja, pa tudi urejanja teže ne. Skodelica mleka ali nesladkanega kakava... in seveda košček kruha 8tudi če bosta dva ne bo nič napak), pa jabolko ali hruška. Malica v šoli. Kosilo v šoli ali doma, popoldan jogurt 8pa brez sladkorja prosim) in normalna večerja. jej veliko zelenjave, malo mesa, nekaj škrobnatega vsak dan; sladkarije - čim manj (malo pa mora bit!), pusti na miru sladkane napitke, pa ćipse ipd... In še enkrat telesna dejavnost!
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV