POPovi zdravniki

Telesna teža, apetit

Mag. Dragica Marta Sternad

01. 03. 2012 13.27

Vprašanje

Pozdravljeni! Stara sem 24 let, visoka 170cm in imam 45kg. Imam težave pri hranjenju oz apetitu. Bila sem na različnih preiskavah zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha in prebave. Zaradi bolečin imam tudi zmanjšan apetit, po obrokih me velikokrat še bolj boli trebuh; v črevesju čutim, da se mi delajo plini; trebuh se mi tudi zelo napihne - proti večeru so bolečine večje; ugotovili so da imam laktozno intoleranco (laktoze se izogibam približno 1 teden od kar sem izvedela izvide, do izboljšanja verjetno nekaj časa traja). Zelo me moti bolečina, napihnjenost, vetrovi. Poleg tega imam tudi stalne bolečine na desni strani spodaj (pri ginekologinji so bili izvidi uredu). Zelo se obremenjujem in sem v stresu. Moram se zrediti vsaj do 50kg in ne vem na kakšen način, pridobivanje kilogramov mora biti postopoma z primerno hrano. Rabim nasvet pri jedilniku. Imam pa tri obroke na dan, predvsem me omejuje to, da imamo kosilo ob 16h ali kasneje (za večerjo ni placa glede na to, da je kosilo največji obrok) in ne vem kako naj si uredim, da bo vredu zame. Predvsem me motijo bolečine, plini v črevesju, vetrovi, napihnjenost po obroku, občutek teže v trebuhu, tiščanje na blato pa sem komaj pojedla, kolcanje in slaba prebava (zaprtost, driska) - te težave sem imela tudi ko sem imela 53kg. Ne maram, da me silijo s hrano, ker me to še dodatno obremenjuje. Imam pa tudi strah, da se zredim v dele telesa kjer ne želim odvečne maščobe (trenutno se bolj malo gibam), strah me je da bi se začela prenajedat, strah me je da imam res anoreksijo (nočem je imeti), rada bi živela normalno. Strah me uničuje in ne samo pri prehranjevanju, tudi pri uspehu. Sem nesamozavestna, zadržana, nesrečna in še vedno ne vem kaj bo iz mene, kaj si želim početu v življenju. Sem absolventka in pišem diplomo. Delam trenutno ne, zaradi bolečin v trebuhu; tudi večernih zabav se bolj ali manj izogibam, ker sem napihnjena, imam vetrove itd in moram ležati (neprijetno mi je zaradi bolečin). Ne vem kaj naj. Ali so kakšne knjige v tej smeri, ki bi mi lahko pomagale? Kako naj se spravim k sebi, da bom začela uživati življenje?

Odgovor

Seveda ste kot absolventka še kako pridni in si morate urediti tudi zdravstveno plat svojega življenja. Premladi ste za vse našteto, a treba se bo vzeti v roke in na tem področju postoriti več. Torej, v prvi vrsti narediti vse preiskave, ki bi kakorkoli pokazale, da je še kaj drugega razen občutljivosti na laktozo. Za tem pa se je lotiti pravega, torej zdravega prehranjevanja. Obvezni zajtrki, malice, dovolj časa za kosilo, torej glavni obrok, ki naj bo vedno topel in seveda potem rahli prigrizki, ki bodo prispevali k redni prebavi, k nenapenjanju, kjer si bo treba tudi prebrati kaj o tem, da je treba več zelenjave, manj hrane, ki napenja (npr. koščičasto sadje, zelje, smetane, idr.) in seveda potem tudi kaj narediti na tem, da boste imeli res zdrav odnos tudi do lastnega telesa. Ko pišete, da ste nesamozavestni, zadržani, nesrečni, ....vse to še kako je lahko tudi razlog za vaše slabo počutje in seveda tudi, za vso hrano, ki vam ne sede kot bi vam, če bi bili zadovoljni s seboj in seveda ob tem tudi srečnejši. Vsekakor bi o sreči, vašem duševnem zdravju nasploh kaj več rekli, če se mi oglasite na dsternad@gmail.com, kjer bova lahko bolj spoznali vašo življenj.zgodbo in poiskali še druge vzroke za vaše stanje. Kar zadeva literaturo, poiščite mojo knjigo Motnje hranjenja: od besed, ki ranijo, k besedam, ki celijo in še kako se boste oborožili za osnovno znanje okoli motenj hranjenja, pasti, vzrokov, posledicah, idr. Če je ne dobite v knjižnicah, ker je menda zelo zasedena, mi sporočite svoj naslov po mailu, da vam jo pošljem. Torej, korajžno in na poti k spremembah v vašem vsakodnevnem življenju.