Vsekakor je treba najprej več pozornosti posvetiti dobri, zdravi in domači prehrani, šele nato se lotevamo prehranskih dopolnil, ki ne samo drago stanejo, tudi vsa nimajo čisto samo pozitivnih strani, kar je razbrati tudi pri posameznih na kontraindikacijah, ki so priložene. Torej je spremeniti odnos do hrane in tu ni izgovora, da se to zaradi službe ne da. Vstati je treba toliko prej, da si v miru pripravimo zajtrk, vzeti kakšen prigrizek s seboj (sadje, jogurti, idr.), vsak dan poskrbeti za vsaj en topel obrok (običajno je to kosilo, ki naj bo vedno ob približno isti uri) in seveda potem spet kakšen popoldanski prigrizek ter večerja, če bi si želel pridobiti kakšen kg. Prehranska dopolnila tako mladim ljudem ne priporočam, čeprav je to izbira vsakršnega posameznika, seveda pa obstajajo tudi za apetit, ki pa jih je najti v posameznih lekarnah ali specializiranih trgovinah, kjer vam morajo znati tudi svetovati, če jih seveda prodajajo. Najprej mu pomagajte vi, seveda ob tem, da bo sam želel kakšne spremembe in potem se lotite dopolnil. Če še kaj potrebujete, me lahko kontaktirate na dsternad@gmail.com