Najprej seveda mi po mojem mailu dsternad@gmail.com napišite kaj več o sebi, kaj počnete, kako se prehranjujete, kako ste s svojimi aktivnostmi, da bi lahko skupaj pokomentirali vaš odnos do hrane, do lastnega telesa, ...V nadaljevanju pa vam svetujem, da imate vsaj pet obrokov na dan, da so ti uravnoteženi, torej vse kar potrebujete iz prehranske piramide, dovolj škrobnih živil (kruh, žita, testenine,m riž, krompir), dovolj sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov (z manj maščobe seveda, sir, jogurti, namazi, skuta), dovolj mesa, rib, perutnine in seveda tudi sladkih in mastnih živil, ki naj vsebujejo tudi zdrave maščobe in sladkorje. Ob tem je seveda imeti tudi dovolj telesne dejavnosti, saj vsakodnevno gibanje samo prispeva k dobremu počutju, izgledu, ...- Torej, vnesti morate v svoje telo več hrane kot pa je pokurite, to je za začetek najpomembneje. Oglasite se in pazite nase.