Vprašanje
Pozdravljeni. Stara sem 16 let visoka sem 168 in težka 74 kg. Zanima me kaj bi mi svetovali, da bi čez poletje oz. do septembra lahko izgubila 10 kg ali pa vsaj 5kg? Zanima pa me tudi zakaj se mi je med tem ko sem imela pljučnico spremenila prebava oz. že malo prej kak tedn prej. Pred pljučnico sem vsaki dan šla na veliko potrebo ali pa celo 2 krat na dan. Zdaj po pljučnici pa po 4 dni sploh ne hodim na wc oz. veliko potrebo. Zaradi tega mam tudi občutek napihnjenosti.
Hvala za odgovor že vnaprej!
Lep pozdrav
Odgovor
Mislim, da ste si za tako kratek rok, nadeli prevelik zalogaj. Priporočljivo izgubljanje telesne teže je 1/2 kg na teden in seveda ob pravilni uravnoteženi prehrani in seveda gibanju. Po prebiranju mojih prispevkov ste lahko videli, da nisem pristaš diet, ki ne obrodijo na dolgi rok in boste na hitro izgubljeno težo, pridobili hitro tudi nazaj. Torej se je izgube kg lotiti s pametjo in vso odgovornostjo, da ne naredite telesu preveč škode. Ker ste v obdobju adolescence, je seveda tudi vaše odraščanje in spreminjanje telesa podvrženo spremembam na telesu. Vsekakor pa nima vaša pljučnica nič zveze z zaprtjem oz. napihnjenost, pač pa samo prehrana in seveda presnova. Oglasite se na moj mail dsternad@gmail.com in bova o vsem tem spregovorili. Važno je namreč, da pri izgubi telesne teže, ne zanemarite dejstva, da morate sodelovati najprej sami, da ne gre čez noč, da je potrebna sprememba prehrane in sploh vsakodnevnega pristopa k njej ter seveda ob aktivnostih, ki so tudi nujne, da boste kurili preveč pridobljene maščobne blazinice. Vendar gre, seveda ob ustvarjenih pogojih doma.
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV