Vprašanje
Zadnje čase imam težave s kilogrami, saj sem v obdobju enega leta pridobila vsaj 8 kilogramov.. Nikda nisem spadala med suhice, bila pa sem vsaj nekako zadovoljna s svojo postavo. Velika sem 165cm in imam 74kg. Stara sem 19 let. Za začetek bi se rada znebila vsaj 5ih kg. Ampak mi to nikakor ne uspe. Kaj mi priporočate za teh nekaj začetnih kg? moram povedati tudi, da res ne jem 5x na dan ampak imam vsaj 3 glavne obroke. Dejansko se vsi čudijo kako sem se lahko tako zredila ko pa tako malo pojem. Zdravnica mi je povedala tudi, da so za to možni vzrok tudi kontracepcijske tablete Logest, ki naj bi imele pridobitev teže za stranski učinek. Jemljem jih že leto in pol. Res ne vem kaj naj naredim. Hvala za odgovor!
Odgovor
Za izgubo odvečnih kilogramov, kakor tudi potem za ohranitev le-teh, je potrebno kar nekaj truda, da bo rezultat in boste tudi vi zadovoljni. Ustvariti je treba pogoje doma, da boste zmogli, imeti podporo domačih, se lotiti z glavo in opozorilom, da nič ne gre čez noč, brez truda, brez spremenjenega načina življenja, odnosa do sebe, do hrane in do okolice. Torej kakršnekoli zdravila lahko vplivajo na povečanje telesne teže, če tako pravijo kontraindikacije ali stranski učinki, ki so navedeni vedno kot priloženo pisno gradivo k vsakemu zdravilu. Če je temu tako, potem boste lahko obstoječa zamenjali za druga. Sicer pa je ob vsem tem potrebna tudi prava mera vsakodnevnih telesnih aktivnosti, torej gibanja, manj vnašanja kalorij kot jih pokurite in že ste na dobri poti. Ne preizkušajte diete, ker boste po njih razočarani, spremenite svoj odnos do hrane. če boste še kaj potrebovali, me kontaktirajte na dsternad@gmail.com
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV