Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Telesna teža

Mag. Dragica Marta Sternad
30. 01. 2012 12.41
0

Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem predebela. Težave so se seveda začele, ko sem stopila v puberteto in zdaj gredo kile samo še navzgor. Velika sem 160 cm in imam 78 kg! Vem, ogromno preveč! Pro...

Vprašanje
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem predebela. Težave so se seveda začele, ko sem stopila v puberteto in zdaj gredo kile samo še navzgor. Velika sem 160 cm in imam 78 kg! Vem, ogromno preveč! Problem je v tem, da je bila moja teža zadnje 3 leta vedno okoli 63 kg. Tudi to je preveč, vem.. vendar v zadnjih 2 mesecih sem se toliko zredila?! Problem je tudi v tem, da nism opazila kako zelo sem se zredila, saj so mi vse hlače še vedno prav (nosim enako št. kot 2 meseca nazaj, ko sem imela še 63 kg. in to je št. 38 )Mar ni to čudno? Opazila sem, da so se mi naredile strije po trebuhu! To je znak, da sem se zredila in tudi plašča ne morem več zapeti. Imam tudi zelo velike prsi za svoja leta in velikost, nosim namreč košarico D85! Ali je možno, da sem se zredila samo v trebuh in nikamor drugam, glede na to da lahko še vedno zapnem hlače št. 38? ..vem da imam preveč kilogramov, vendar si jih nikoli nebi dala 78! Včasih si kar rečem, da je pokvarjena tehtnica, vendar vem da ni. :( ..zdaj sem se odločila, da bom shujašala saj me konec aprila čaka maturantski ples, kjer nočem biti tako zavaljena! Začela bom telovaditi kolikor bom lahko, pila bom samo vodo, ne bom jedla kruha, sladkarij in hitre prehrane, pila bom tudi zeleni čaj, ki naj bi pomagal pri izgorevanju maščob in nič ne bom jedla na dan polne in prazne lune. Ne bom jedla po 6. uri. Kaj mi še priporočate za hitrejšo izgubo kilomgramov, da bi vsaj do konca aprila prišla na prejšnjo težo, ker mi je res hudo da sem se tako zanemarila. Po maturantskem bi seveda začela bolj zdravo hujšati, saj vem da taka hitra izguba kg ni zdrava. Res si želim shujšati pod 60 kg, vendar za ta kratek čas vem da to ni mogoče.. vendar vsaj do aprila, da pridem nazaj na svojo težo, ker bi bila razlika verjetno zelo očitna in bi vsi rekli da sem shujašala in da sem lepa, kar bi povzročilo moj dvig samozavesti in moč za nadaljno hujšanje. Prosim pomagajte mi in kaj lahko naredim proti strijami, ki se jim upiram že odkar pomnim! Dedno sem tudi nagnjena k debelosti in strijami. Hvala za odgovor
Odgovor
Spoštovana mlada dama, vsekakor se bo treba hujšanja in same telesne teže lotiti bolj celostno in nič ne gre čez noč, ker se tudi čez noč niste nabrali kg. Veliko je okoli nabiranja telesne teže, odraščanja, prehranjevalnih navad, telesne aktivnosti in še česa, da bi lahko strnili v nekaj stavkov. Torej, izgube telesne teže, ki je potrebna, zato, da da boste bolj zdravi in srečni, se je treba lotiti načrtno in to s spremenjim načinom prehranjevanja, razmišljanja, gibanja, življenja,...To pomeni, da morate tudi za tovrsten podvig dovoj podpore v domačem okolju, da mora jeste uravnoteženo hrano, torej vse od a do ž, vendar v majhnih količinah, večkrat na dan. Treba je dovoj piti, torej ne gre za nalivanje z vodo ali drugimi napitki (vsako uro en korazec vode je najbolj priporočljivo), vnesti v svoje obroke dovolj sadja, zelenjave, manj seveda hitrih prigrizkov, ogljikovih hidratov oz. škrobnih živil, več beljakovin in vsekakor tudi zmernega gibanja. Dovolj ste še mladi, da si boste lahko oblikovali telo, vendar seveda z vztrajnostjo, zdravim pristopom in predvsem na dolgi rok. Le tako boste dosegli rezultat, pridobili težo, ki jo želite in jo potem tudi vzdrževali. To, da boste razmišljali o dedni debelosti, strijah, idr., je popolnoma odveč, ker v današnjem času lahko sami dovolj zdravo poskrbite za svoj izgled oz. telo. Če boste karkoli potrebovali, se oglasite na moj mail:dsternad@gmail.com in bova še kakšno rekli. Do takrat pa zdrav pogled na stisko, v katero ste se ujeli in kontaktirajte me, da vas usmerim v pravo smer, kjer boste dosegli željeno.
Mag. Dragica Marta Sternad
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650