Pozdravljeni! Stara sem 17, visoka 172cm in trenutno tehtam 58kg. Teža mi zelo niha, saj že kakšno leto poskušam shujšati do 50kg pa mi vedno tik pred ciljem spodleti, da se zopet zredim za vsaj 5kg. Sicer že par let prakticiram zdravo prehranjevanje, zadnje čase hodim v fitness, vednar je moja prehrana zelo neredna in neraznolika. Med tednom imam na dan samo en obrok (kosilo) in po tem vsaj 300g milko ali pa pol steklenice velike nutele. Nikakor se ne morem odpovedati ali pa vsaj zmanjšati čokolado. Podobno je s sirom, ki ga dodajam skoraj vsaki jedi. Prosila bi za nasvet, kako naj uredim svojo prehrano, s čim lahko nadomestim sladkarije ipd.? Diet se zelo težko držim, ker zraven nujno priključim še čokolado. Skrbi me tudi za zdravje, glede na moj ogromen vnos sladkarij. Naj omenim, da sem v preteklosti imela anoreksijo in bulimijo in zdi se mi, da me bolezen nikoli ni čisto zapustila. Bruham sicer ne, ker se mi gravža, vednar tista anoreksična miselnost ostaja v meni. Zato mi je "žal" jesti večerjo in zajtrk, zaradi nepotrebnih kalorij. Pri 170cm sem najmanj tehtala 38kg, menstruacije pa nisem imela dobro leto, sedaj pa mi je že nekajkrat prišla par tednov prehitro. Je to lahko povezano z mojim načinom prehranjevanja? Res bi rada na zdrav način shujšala. Čez teden se nekako držim enega obroka + (večinoma) 300g milka, med vikendom se pa prenajedam do slabosti. Pogosto se slabo počutim, velikokrat me tišči pri srcu, vrti se mi, težave imam z ravnotežjem in utrujenostjo. Je za to mogoče kriva anoreksija? Imam tudi probleme s kožo. So mozolji mogoče posledica prevelike količine čokolade? Jemljem tudi kapsule, ki naj bi nase vezale maščobo, da bi se hitreje ter lažje izločila iz telesa. Kakšno je vaše mnenje o tem? Se vam zdi, da pomaga? Za konec bi samo še omenila, da imam alergijo na histamin, ki naj bi, kolikor sem se pozanimala na internetu, bil v čokoladi. Prosila bi za vaš nasvet. Hvala že v naprej!