Pozdravljen Dejansko si bolj drobne konstitucije. Verjamem, da to že nekoliko moti in iritira. Za tvojo starost in višino je primerna teža med 50,5kg in 62 kg. Vse skupaj je malce odvisno tudi od tvoje konstitucije oz jakosti kosti. v(saj veš - če ima nekdo močnejše kosti, naj bi bila njegova teža malce viška). Kolikšen delež naj bi zagotovile kosti najlaže ocenimo z debelino oz obsegom zapestja - tega podatka mi ti nisi poslal - zato so izračuni samo okvirni. Tako kakor ni enostavno hujšati, je običajno še bolj zapleteno pridobivati težo. Lahko bi ti rekel "nažiraj se", a to bi bilo krepko zgrešeno. Zato bi ti moral nekdo opraviti popoln izračun tvojih energetskih potreb, določiti tvojo telesno dejavnost in na tej podlagi okvirno določiti količino hrane. Toi pa bi se moral oborižiti z dobršno mero potrpežljivosti in vztrajnosti. Srečno