Samega univerzalnega recepta za prehranjevanje ni. Ta je odvisen od aktivnosti, same genske zasnove vašega telesa, odnosa do prehrane nasploh, idr. Torej, če boste jedli 5 x na dan, seveda pojedli manj kot boste na dan pokurili, potem boste počasi izgubljali telesno težo. Vendar ob tem velja opozorilo, da je samo telesno težo lahko izgubiti, vendar je večji problem, potem to zadržati in biti zadovoljen sam s seboj. Zato vam najprej predlagam, da si ustvarite pogoje za izgubljanje telesne teže, kar sem že tudi pisala (torej od podpore doma, spremenjenega načina prehranjevanja, izbire hrane, več gibanja, idr.). Temu primerno bodo tudi rezultati na dolgi rok. Vsekakor tudi niste napisali koliko ste stari, kaj počnete, kako se prehranjujete sedaj, idr. Kontaktirate me lahko na dsternad@gmail.com in o vsem še kakšno rečeva. Kar zadeva Montignacovo metodo je ta seveda uspešna, vendar vsaka dieta zahteva nadzor, zdrav pristop in seveda veliko vztrajnosti, doslednosti in odpovedovanja oz. spremenjenega načina prehranjevanja. Jejte vedno za mizo, v majhnih količinah, uravnoteženo hrano in seveda pazite na redno prebavo in telesno aktivnost, primerno vašim ostalim dnevnim potrebam. Z lepimi pozdravi