POPovi zdravniki

Telo mi pravi, da hoče več hrane

Jože Lavrinec

27. 02. 2010 16.49

Vprašanje

Lep pozdrav! Mene pa zanima zakaj se nikakor ne morem nasititi? Naj povem, da sem stara 18 let. Težo imam sicer prenizko (itm je 17.3), saj sem se borila z neke oblike motnje prehranjevanja oz bolje rečeno, sem se pretrenirala s športom in sem se znašla v stanju podhranjenosti. Treniram 6 krat na teden (pred kratkim sem ponovno začela, saj sem zaradi preobremenjenosti in izčrpanosti telesa morala počivati) pribl. 2h. sedaj ko sem začela redno jesti (prej sem pojedla zelo premalo, zato je teža padala) pa se nikakor ne morem nasititi. Pojem lahko več kot sem kdaj koli prej, pa še vedno ni dovolj. Ne vem, kaj je to? Ali je kaj narobe z mano? Ali potrebuje moje telo več kot mu dajem? Ali je to posledica česa drugega (mogoče je samo v glavi)? Naj poslušam svoje telo in mu prisluhnem ko bo prosilo več? Ampak strah me je, da bi mi to potem pustilo posledice (bi se preveč zredila). Ali pa je res kaj na tem, da premalo dajem telesu, kljub 5-6 obrokom na dan (pa jem res vse tudi bolj kalorične jedi). Lepo vas prosim za odgovor. Pa en lep pozdrav.

Odgovor

Motnje hranjenja so motnje hranjenja, ne glede kako jih imenujemo. To si pač moramo priznati! Sicer to veste, a vseeno ... 5-6 obrokov dnevno se sliši lepo, povsem drugo vprašanje pa je, kaj zajemajo ti obroki! So dovolj pestri? So dovolj kalorični? Tudi 800 kalorij zlahka razdelimo v 5 obrokov, pa to še zdaleč ne zafošča za osnovno pokrivanje potreb bazalnega metabolizma! S tem sicer ne trdim, da vi zaužijete po 800 kalorij dnevno - to je samo primer. Vsekakor pa zaužijete premalo energije, verjetno tudi premalo posameznih hranilnih snovi. Takole je: sodobni ljudje pogosto govorimo o poslušanju lastnega telesa! A se je simpatičen stavek že zdavnaj zrodil v banalno floskulo! Koliko ljudi pa je sploh sposobnih poslušati svoje telo? Poleg tega pa poslušati ni dovolj! Potrebno je tudi slišati! In potrebno je tudi na pravi način odgovoriti. In trdim, da večina nas ljudi sploh ni sposobna prisluhniti svojemu telesu, še manj slišati kaj telo sploh pripoveduje! Pa pretiravamo! Se prenajedamo, ali stradamo po nepotrebnem, uživamo preslano, premastno, premalo beljakovin, se nalivamo s tekočinami, se zastrupljamo s povsem nepotrebno kemijo...In trdim, naj ljudje, ki nečesa ne znajo tudi same terminologije raje ne uporabljajo! Zato nehajte poslušati telo! Vaša notranja ušesa so očitno "pokvarjena". Pa zaupajte logiki, vsaj za nekaj časa. Poglejte koliko kalorij potrebujete za kritje svojega bazalnega metabolizma , dodajte energijo, ki jo potrošite z vadbo, dodajte še kakih 100 kal za sebe, za lepo obliko. Pa boste postali bolj zadovoljni, manj vas bo strah... no seveda boste redno tedensko (samo 1 x tedensko!) stopali natehtnico in vodili dnevnik tehtanja. In, če bo prevelik odmik od želenega - STOP, pa bo - to, zadnje vsekakor znate! Srečno