Spoštovani, opravljena fizioterapija še ne pomeni, da težav ne bo več. Če so bolečine celo večje, gre za reakcijo na terapijo ali izvajanje nepravih oz. preveč vaj - če so bile sploh vključene. Če zdravnik striktno ne predpiše postopkov, jih terapevt izbira in določi sam. Torej je kar pomembno, kdo vam izvaja terapijo in kakšne napotke dobite za izvajanje dnevnih aktivnosti. Na kratko: izogibati se gibov, ki bolijo - skrajne rotacije in gibi nad 90 stopinj, ojačati preostale mišice rotatorne manšete - zunanje in notranje rotatorje, vendar vaje ne smejo boleti!, pri delu držite komolec ob telesu. Tudi sicer morate paziti na držo telesa, zlasti pri sedenju: če sedite z okroglim hrbtom, so rame nagnjene naprej. Takrat se lopatica odmakne od hrbtenice, prsna mišica in sklepna ovojnica se skrajšata, nastane mišično neravnovesje. Dodati je treba še vse poškodbe, padce in udarce v ramo. Kot vidite, je problem tendinitisa v rami kar kompleksen in za terapevta zahteven. Poskusite lahko tudi z udarnimi valovi, a brez korekcije drže se vnetje lahko ponovi. Lep pozdrav Lep pozdrav