Vprašanje
Pozdravljeni! Star sem 20 let in veliko (rekreativno) igram tenis. Po 3 letih konstantnega igranja (med sezono tudi vsak dan v povprečju), je prišlo do poškodbe "teniškega komolca". Zanima me, kaj lahko naredim, razen dolgega počitka, da bi me pri igranju tenisa komolec manj bolel. Bojda pa se kompletno to nikoli ne da več pozdraviti. Zaenkrat me komolec boli samo pri igranju tenisa in bi rad naredil nekaj, preden bo bolečina prisotna tudi ob vsakdanjih opravilih. Najlepša hvala za vaš čas in odgovor! lp
Odgovor
Spoštovani, pri teniškem komolcu gre za "over use" sindrom (več kot 2uri/dan 3x/teden). Preobremenjeno je narastišče kit, ki dvigajo zapestje, prve členke prstov, kazalec in obračajo podlakt navzven. Problematični so gibi zapestja in ne komolca (tudi držanje "miške"). Reševanje problema mora biti kompleksno: fizioterapija, hlajenje (le dokler ni koža roza!), raztezanje, ekscentrične vaje za jačanje in uporaba ortoze (4 cm širok neelastičen trak nekaj cm pod komolcem). Prijajo tudi kinezio trakovi (barvasti elastični), ki pa vas pri igranju tenisa ne varujejo pred preobremenitvijo. Napetost strun na loparju ste pa že preverili. Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV