Vprašanje
Pozdravljeni!
Stara sem 22 let, visoka 161,5cm. Še v osnovni šoli sem bila malo bolj buckasta potem pa sem imela v srednji šoli 3 mesečne težave s hrano (nisem mogla jesti, ker mi je šlo na bruhanje, če sem v usta dala kakršno koli hrano) in takrat sem shujšala na 53kg (prej 63). Od takrat pa do danes je minilo kakšnih 8 let in ves ta čas sem imela enako težo. Pred nekaj meseci pa sem imela s fantom težave, tri dni nisem mogla jesti in sem shujšala na 47kg. Moje vprašanje je kako naj se zredim na zdrav način? Problem je še v tem, da me že dobrih 8 let nenehno in po vsaki!! hrani boli želodec, ne glede na to kar pojem. Zavedam se, da gre za psihični vzrok in ga tudi poskušam razrešiti, vendar pa žal še vedno vpliva na moje prehranjevanje. Jem relativno veliko, imam tudi do 8 obrokov na dan in kljub temu se nikakor ne zredim. Naj povem še to, da vsak dan jem meso (samo belo piščančje), obožujem testenine, krompir, tudi kruha pojem veliko. Seveda zaradi želodca pazim na prehrano vendar kljub temu se dostikrat pregrešim in potem seveda to obžalujem, ker mi je slabo. Kjub slabostim in bolečinam v želodcu pa v zadnjih 5h letih še nisem bruhala. Naj povem še to, da sumim, da imam gastritis, vendar to ni potrjeno od zdravnika. Lepo vas prosim za nasvet, iskreno vam bom hvaležna, saj po toliko letih bolečin v želodcu in nenehnega razmišljanja kaj bom oz. sem pojedla da mi ne bo slabo bi res rada normalno zaživela in jedla tako kot večina normalnih ljudi- brez strahu! Iskrena hvala za odgovor in pomoč že vnaprej! Želim vam lep dan še naprej!
Odgovor
Pozdravljena!
Bo kar potrebno stopiti do zdravnika in se domeniti za temeljit pregled želodca. ssaj ne, da bi bil prepričan v kakšno organsko težavo, ampak samo tako se bo vedelo ali želodčne težave izvirajo iz kakšnih organskih problemov ali so psihične narave. Pa se bo potem tudi rezultatu primerno zdravilo!
Pridobivanje teže je enako težavno, kakor hujšanje. Če ne še celo bolj! Za uspeh bi bilo potrebno spremeniti celoten sklop življenjskih navad. Najprej odstranitev stresa! Ali vsaj zmanjšanje! Nato poskrbeti za primeren počitek, redno spanje namreč je bolj pomembno kot se zdi. Pa za intenzivno vadbo!¨ Brez nje bi namreč lahko pridobivala težo samo v salo, kar pa ni zdravo! In šele nato poskrbeti za dovolj velik energetski vnos. Občutek, da je količina hrane zadovoljiva je lahko zelo relativen. Razdelitev hrane na več obrokov še ne pomeni, da je hrane tudi zadosti! Beljakovine so pomembne - lahko bi dodala še malo rdečega mea, pa kakšno jajce dnevno in 2x tedensko ribe. Pa ne ocvrte. testenine in kruh naj ostaneta na jedilniku. In še nekaj - energetska vrednost hrane bi naj bila okoli 2400 kal.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV