Pozdravljeni! Stara sem 22 let, imam 157cm in 55kg, in imam težave s prebavo (zaprtje), napihnjenostjo in vetrovi. Čeprav sem na to temo že veliko prebrala, vas vseeno prosim za odgovor. Z zaprtjem imam težave že par let. Na stranišče grem 1x na dan do 1x na 3 dni, kar bi naj bilo normalno. Vendar, če ne grem vsako jutro, je zame zelo mučno, saj imam napet trebuh in ob pritisku čutim bolečino in neprebavljeno hrano. V bistvu me sploh ne tišči na stranišče. Pred kakim mesecem sem iz prehrane izločila meso in opažam izboljšanje (nisem več tako velikih težav z zaprtjem). Vsako jutro si v ovsene kosmiče dodam veliko žlico lanenih semen, sojino mleko ter spijem zeleni čaj, kar me požene. Včasih jem suhe slive, namočene čez noč, če sem zaprta. Prav tako se poskušam izogibati beli moki, kravjemu mleku, kavi, čokoladi itd. kar zapira. Banana sicer pozitivno vpliva na mojo prebavo, prav tako temna čokolada. Pijem veliko tekočine (voda, nesladkan čaj), imela sem vnetje ledvic 6 let nazaj. Pred menstruacijo sem vedno zaprta. Občasno uporabim tudi glicerinske svečke. Včasih sem zaprta 2 dni in sploh ne morem več jesti, ker imam poln želodec, kot da bi mi hrana obtičala noter. Zadnje leto imam velike težave z napihnjenostjo in vetrovi. Ob hrani (npr. kosilo) ne morem piti, saj sem potem zelo napihnjena-polna. Skoraj vsak dan občutim v želodcu "zrak", včasih se mi trebuh kar napihne! Čeprav me ne napenja in ne čutim potrebe po stranišču. Največje težave z vetrovi imam vsak večer, tudi čez noč (včasih pogosteje) in imajo neprijeten vonj. Brala sem, da je lahko vzrok preveč OH, stročnice, itd. Zjutraj jem ovsene kosmiče z lanenim semenom, čez dan pa sadje, zelenjavo in OH (krompir, riž, polnozrnat kruh itd.), jogurte in tudi sladko. Hrano dobro pregrizem in jem počasi ter pri mizi. Velikokrat imam zelo napihnjen trebuh po hrani, kar je zelo moteče in takrat mi najbolj paše, če se uležem, saj drugače občutim kot neko "težo" v želodcu. Drugače sem telesno aktivna vsaj 3x na teden (tečem, hodim na fitnes). Kaj mi svetujete pri mojih težavah, kaj bi lahko bil vzrok? Ali naj poskusim kakšno dieto, se izogibam določene hrane? Imela sem tudi težave, da sem včasih po hrani bruhala (prisiljeno). Vendar to ni bilo dolgotrajno (zadnji 2 leti), včasih pol leta ne in potem 3 tedne zelo pogosto in spet ne. Sedaj nimam več težav s tem. Čeprav sem v zadnjih 14 dneh 4x bruhala. Ampak tudi zato, če ne morem na stranišče, potem imam občutek, da moram to hrano spraviti ven. Ven pa tudi, da to poslabša prebavo. Zato poskušam jesti zdravo in se vsem tem težavam izogniti. Hvala za odgovor!