POPovi zdravniki

Toliko težav na kupu

Jože Lavrinec

27. 10. 2012 23.12

Vprašanje

Pozdravljeni, Že kar nekaj časa imam probleme z napihnenostjo in bolečinami v trebuhu. Po kolonoskopiji so mi poleg polipa, en mesec nazaj, odkrili tudi sindrom razdražljivega črevesja (stara sem 29 let). Posebne diete za ta sindrom na internetu žal še nisem zasledila. Na vašem forumu pa sem zasledila, da lahko pošljete brošuro z navodili. Ali jo še vedno pošiljate? Res sem obupana, ker so problemi s trebuhom vedno slabši, saj me neprestano špika v trebuhu. Tudi pri prehrani sem začela biti previdna in jem predvsem riž, ribe, kuhano korenje in bučke, kuhan krompir, proso, šparglje, juho, mandlje, včasih pa pojem tudi probiotičen jogurt z lanenim oljem. Marmelado pojem, ko si zaželim nekaj sladkega. Izločila sem meso (mi ne gre za jesti), mleko (namesto tega pijem rižev napitek), kavo, stročnice in zelenjavo, ki napihuje, pa tudi cvrte in mastne hrane ne jem (nikoli nisem jedla preveč tega). Odločila sem se, da bom kruh prav tako izločila, ker sem opazila, da mi ne ustreza. Rada bi vedela katero hrano lahko še zaužijem pri SRČ, ker se mi zdi, da je moja prehrana trenutno preveč enolična. V naprej se vam zahvaljujem za odgovor. Lp

Odgovor

Pozdravljeni! Sindrom razdražljivega črevesja težava, ki muči izredno velik odraslih, posebej žensk.Kar takoj naj vam napišem, da žal brošure nima več, ker je pošla, potrebna pa bi bila nova temeljito popravljena izdaja - S tako rigoroznim izločanjem prehrane ne boste kaj dosti dosegla, razen, da se vam razvije kakšno obolenje zaradi premajhnega vnosa hranil. Že res, da težave poskušamo krotiti z izločanjem posameznih skupin živil, a nikoli, res nikoli tako intenzivno! Po drugi strani pa imajo težave korenine tudi v psihološkem ravnotežju (stres, psihične obremenitve) – da se človek na tem področju uredi pa potrebuje veliko volje in podpore. Telesna dejavnost, ukvarjanje s hobiji ima veliko vrednost in če to podkrepimo še s pestro prehrano iz katere počasi (a pod strokovnim nadzorom kliničnega dietetika – ne prehranskega svetovalca¨!) izločamo nekatere skupine ogljikovo hidratnih živil (živila, ki vsebujejo fruktozo, arabinozo, laktozo, sladkorne alkohole...), se stanje izboljša in umiri. Izločila ste mleko – nepotrebno in za vas celo škodljiva odločitev. Sedaj pijete rižev napitek, ki je brez beljakovin in brez kalcija - - mislim, da bi bilo bolje, če bi ponovno posegla po mleku, a vendar po mleku brez laktoze! Na jedilnik dajte pusto meso (ne mesnih izdelkov!), lahko pečeno na žaru ali v pečici na suhem zraku ali dušeno. Ribe so v redu, pri zelenjavi ste lahko bolj pestri, pogosteje posegajte po sadju, mogoče v začetku po kuhanme, v obliki čežan (z jabolk, melone, kivija...). In poskrbeti, da ne boste lačni, pomembni so pogosti majhni obroki in veliko napitkov 8brez fruktoze, brez sladkornih nadomestkov!). Za bolj konkretne napotke pa bi potreboval dodatne podatke. Srečno