Pozdravljeni! Pred leti sem aktivno trenirala atletiko, od zaključka svoje aktivne športne poti pa vzdržujem svojo pripravljenost in mišično maso s tekom, hojo v hribe, s kolesom,.. Pri tem pa opažam da imam pogosto že takoj po začetku vsakršne vadbe trde mišice (stegna, meča), ki mi onemogočajo intenzivnejšo vadbo. Še posebno je to izrazito na kolesu. Zakaj, kako razmehčati mišice?