Vprašanje
Pozdravljeni
star sem 14 let visok 160 cm in težak 62 kg. Meni se to zdi veliko, rad bi shujšal a ne vem kako zdrava prehrana to že vključujem malo vadba tudi (mislim poleg treningov, trebušnjaki dvigovanje uteži...). Ampak ne vem če je to dovolj.
Odgovor
Teža je res malce previsoka, a začel si dobro. Samo pazi - teža bo šla navzdol počasi! Zelo počasi. Opozarjam te, da ne boš postal nestrpen! In potem vse uničil. V redu?
poskrbi za redno dnevno vadbo! Tudi kadar se ti ne bo nič ljubilo, jo mora biti pol urice! Opusti vse nepotrebne prigrizke (tipa čips, smoki, politanke...), bomboni, čokolada naj bodo le občasno, pazi kaj piješ (veliko napitkov se ponaša z imenom "voda", pa so sladkani in vsebujejo kalorije - prebiraj deklaracije - če napitek vsebuje več kakor 3 kal /100g, raje pusti pri miru...
In uspelo ti bo!
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV