Najprej nekaj podatkov: ITm znaša 24,7, izračunana idealna telesna teža pa 61 kg. Edini nujni ukrep bi bil vzdrževanje trenutne teže! Ampak mlademu dekletu, ki ima občutek neke pomanjkljivosti, ki želi imeti idealno težo je nesmiselno govoriti o nečem tako preprostem. Želiš shujšati? V redu, a samo in največ do izračunane idealne teže! Ker nižja teža pa ni zdrava! pa tudi lepa ne! Poleg opisanega zaužiješ še nakj sadja in jogurte? Razumem prav? No če je tako, poskrbi, da boš poleg tega zaužila še kakšno zelenjavo - solate, solate, solate... saj veš, solate ti napolnijo želodec, pomagajo do boljše prebave, pa tudi pri vitkosti niso brez pomena! Ritem prehranjevanja je malce iztirjen, a verjetno je to razlog odsotnosti zaradi šole, študija... in je glede na to, sprejemljiv. Za dneve, ko si doma pa razmisli o prehrani, vzemi v roke priročnik Okus po zdravem (Ciundi Slovenije) pa malce razmišljaj o napisaenm. & ur telesne aktivnosti tedensko je veliko in je malo, kakor pogledamo. Dodaj še 1 uro! Kolebnica pa je povsem v redu. Jaz bi poleg spustil še kakšno dobro glasbo - je pač vedno lažje telovaditi v nekem ritmu. In kar se izgube teže tiče, je povsem normalno. Prvi, mogoče še drugi teden gre izguba na račun tekočine, ob vadbi se potem izguba začasno zaustavi - tudi za 3 tedne lahko - ker na eni stranbi izgubljamo maščevje, na drugi strani pa nastajajo mišice- to je še posebej opazno, če pred tem nismo bili kaj prida aktivni. In šele potem začne teža strmeje padati, ker so pač nover mišice metabolno bolj aktivne in trošijo več energije. Srečno