Mislim, halo, kakšne navade pa so tole?Bi rada shujšala, za svoje telo pa ne bi poskrbela? Takole enostavno ne gre! vaše navade mi bolj dišijo po začetku neke motnje hranjenja. Tudi, če hujšamo moramo uživati hrano v rednih obrokih preko dneva! Zajtrk, kosilo, večerja, če je potrebno tudi skromne malice... Potem pa še mučenje telesa s 3 urnim intenzivnim treningom? Kakšno nespoštovanje samega sebe! Trening naj bo, toda pred treningom skromen obrok, bogat OH, vmes tekočina, po treningi pa nekaj OH za dopolnitev rezerv, pa beljakovine in seveda tekočina! Jasno, da padate na čokolado, če pa so vaše glikogenske rezerve povsem spraznjene in telo zahteva energijo! In tisto jabolko sproži volčjo lakoto, pa bi bilo enako, če bi zaužili košček česa drugega. Ne tako! Po treningi popijte kozarec čokoladnega mleka! ne se bat, zato se ne boste zredila - boste napolnila s tem rezerve, zagotovila si boste beljakovino s katero boste obnovili in okrepili izmučene mišice, zagotovili si boste elektrolite in tekočino. pa čez pol ure še kakšno jabolko in nek izotoničen napitek. kar pa se tiče hujšanja, udeležite se kakšnega svetovanja, naj vam nekdo naredi osnovne izračune ... Srečno