No pa dajmo! Najprej se moramo vprašati "Kakšni so ti kosmiči?". Če samo pogledamo polico v trgovini, potem lahko vidimo na njej vse mogoče, le tistega, kar dejansko so pravi kosmiči, ne bo!. Ovseni, rženi, ječmenovi, pšenični kosmiči so samo "zvaljana" žitna zrna - zanje sicer velja, da v surovem stanju niso ravno najbolje prebavljiva (tukaj nas na laž postavijo presnojedi!! in še prav imajo - potrebno je le skrbno žvečenje). A verjetni nimate v mislih takšnih kosmičev! Najbolj pogosti artikli, ki jih poimenujemo kot kosmiči sorazni izdelki iz mok, zdrobov ipd, kot so npr koruzni kosmiči, pa riževi kosmiči, ki so seveda še vedno dokaj kakovostni, primerni za občasno uživanje v zdravi prehrani. Potem poznamo različne mešanice naravnih kosmičev (ovsenih, ječmenovih ipd) z priprav ljenimi kosmiči( riževi, koruzni) ter s suhim sadjem. Ti so vsekakor odlična mešanica za zajtrke. kako si jih bo nekdo postregel, je njegova odločitev. kakor mu je ljubše. Prelite s hladnim ali vročim mlekom, prelite z jogurtom ali sadnim sokom - vse je stvar okusa... Na koncu pa nam ostanejo še številni "kosmiči" za zajtrk, ki niso kosmiči - so v obliki raznih blazinic, obroškov, različnih likov, ali pa so mešanice običajnih muesli mešanic - seveda pa hrustljavi varianti - vse lepo prelito s sladkorniom oblivom. Izdelki iz te zadnje skupine nimajo prav nič skupnega z zdravim prehranjevanjem. Sedaj pa se odločite sami: kakšni so vaši kosmiči? Dvomim, da tisti iz porve skupine! Koliko je zdravo takšno hrustanje? Toliko, kolikor je primerna izbira izdelka! Seveda pa v vsakem primeru to predstavlja obremenitev za organizem. Telo namreč potrebuje tudi tekočino! Če vašega grizljanja, ki je lahko dokaj kalorično (odvisno od vrste izdelka) ne poplaknete z neko tekočino, je možno, da počasi spodhujate tudi kakšno zaprtje. In seveda v vsakem primeru malce preračunajte energetsko vrednost ( piše na embalaži) in pomislite kaj to pomeni za vašo telesno težo. Srečno