Vprašanje
Prosila bi Vas, če mi lahko ocenite ali je tak jedilnik zdrav?
8.00 kos sadja
9.00 kos kruha z namazom/jogurt
12-13.00 testenine z zelenjavo
16.00 oreščki
18-18.30 jogurt/tuna/sir z zelenjavo
Če jedilnik sploh ne ustreza, bi Vas prosila za primer zdravega enodnevnega jedilnika.
(imam 20 let,167 cm,68 kg,zapestje 15,5 cm)
Odgovor
Takole, načeloma bi jedilnik lahko bil povsem primeren - za kakšen dan. Verjetno z njim zadostite potrebam po OH, B in M, toda človek potrebuje tudi številne druge hranilne snovi, zato ni smiselno en jedilnik ponavljati iz dneva v dan.
Je pa primeren za nek grob vzorec.
Sedaj pa še količina! O tej se malce pozanimajte v kakšni knjigi za sladkorne bolnike - namreč prehrana ki jo morajo ti ljudje uživati je povsem primnerna za zdravo prehrano. Skratka, ne asamo izbor živil, pomembna je tudi količina.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV